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La sophrologie dans la prévention des risques psychosociaux :

La prévention du stress au travail, premier risque "psychosocial", est devenu un enjeu national. Les recommandations gouvernementales et la nouvelle règlementation incitent les directions d'entreprises à agir.

Un état des lieux s'impose dans un premier temps ainsi qu'une réflexion sur le contexte et la situation dans l'entreprise.


Dans la prévention du stress au travail il importe de tenir compte à la fois de l'environnement et de l'individu et notamment :

- Quels sont les facteurs de risques psychosociaux auxquels sont exposés les salariés dans leur travail ?

- Quelle est le niveau de leur adaptation au travail (absentéisme, demandes de mutations, démissions,...)

- De quelle manière gèrent t'ils leur stress et ont-ils un soutien psychologique ?


Les interventions au niveau primaire sont du ressort des dirigeants et des cadres de l'entreprise.

Les interventions au niveau secondaire et tertiaire peuvent être menées par des personnes extérieures à l'entreprise.

L'apport de la sophrologie dans la prévention du stress :

- Les programmes de prévention au niveau secondaire ont pour but d'aider les personnes à améliorer leurs stratégies d'adaptation aux sources de stress et de renforcer leur résistance au stress en soulageant, voire éliminant, les symptômes associés au stress.

Par exemple, en séances collectives hebdomadaires et ateliers mensuels sur un thème précis, apprentissage :

  • des techniques de respiration et de relaxation permettant un retour au calme rapide
  • des techniques de relaxation dynamique aboutissant à une meilleure connaissance de soi et donc de la maîtrise de son corps
  • de la gestion de l'agressivité et des émotions

Les séances collectives se déroulant de préférence au sein de l'entreprise.

- Les programmes de prévention au niveau tertiaire ont pour but la prise en charge des personnes qui souffrent ou ont souffert de problèmes de stress chronique et qui nécessitent un accompagnement et des consultations en individuel, de préférence au Cabinet.

Ces programmes de prévention sont menés en accord permanent avec les dirigeants de l'entreprise.